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该怎样做才能做到预防月经不调呢

文章来源:南京京科医院妇科

  往往女性们该怎样做到能够更好的预防月经不调现象?南京妇科医院专家介绍:对于很多女性而言,发生月经不调这种现象的确让不少女性可谓是十分的焦急,因为一旦出现月经不调就意味着很可能染上了某些妇科疾病,这样一来难免会让人十分担心自己的身体。而究竟该怎样才能做到预防月经不调呢?下面就为大家介绍一下

  预防月经不调要注意以下几点:

  1.多吃含有铁和滋补性的食物:补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

  2.尽量使你的生活有规律:熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。

  3.防止受寒:一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。

  4.调整自己的心态:如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。

  5.必要时去看医生:如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生。

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