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摆脱痛经困扰做轻松女人

文章来源:南京京科医院妇科

  摆脱痛经困扰做轻松女人

  许多女性朋友都受到过月经的困扰。有人把月经称为“好朋友”,有人则将其称为“倒霉”,可见女性对它是爱恨交加。关于月经的问题,秦女士问:为什么每次来月经前会头晕腹痛,有无方法缓解?王女士问:月经不调的原因有哪些?怎么治疗?吴女士问:月经期间在饮食、生活、工作上应该注意些什么?如何摆脱月经的困扰?

  月经前的头晕腹痛一般称之为痛经。引起痛经的原因很多,主要有以下几个方面的因素。生理因素:由于子宫内膜前列腺素增多,使子宫收缩过度或不协调,子宫局部的缺氧导致过氧化物及组胺等释放,引起痛经。心理因素:对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧和紧张的心理,从而使痛经症状加重。饮食因素:有些女孩爱吃零食,月经期也吃冷饮及梨等生冷食物,导致气血凝滞,不通则痛,使痛经加重。劳累因素:过重的体力劳动会加重出血及痛经。受凉因素:因天气寒冷或衣着过少而受凉,导致气血凝滞,经络不通,从而加重痛经。痛经者除保持心情平和,避免着凉,不吃生冷食物外,还可以找中医进行调理。推荐阅读:南京治疗外阴白斑哪家医院最好

  引起月经不调的原因有以下4大类。由神经内分泌功能失调引起月经不调:主要是由于下丘脑―垂体―卵巢性腺轴功能不稳定或是有缺陷,即月经病。由器质病变或药物等引起月经不调:包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良;颅内疾患;其他内分泌功能失调如甲状腺功能异常、糖尿病等;肝脏疾患;血液疾患等。此外,使用治疗精神病的药物、内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。精神过度紧张、身体劳累、营养不良及子宫肌瘤、卵巢囊肿、内分泌失调等全身性疾病也会引起月经不调,包括初潮年龄的提前、延后、周期、经期与经量的变化。还有某些妊娠期异常出血也往往被误认为是月经不调。

  很多不良生活习惯是导致月经失调的“罪魁祸首”,有的人月经不调就是由于作息时间不规律、贪凉、经常吃补品、快餐、过度节食、嗜好烟酒、情绪异常,心理压力大、滥用药物等引起的,所以说治疗月经不调首先要注重改变不良的生活习惯。推荐阅读:南京可视无痛人流准备

  女性月经前后要注意,太咸、太冰冷的食物不要吃。月经来后可以吃优酪乳、高钙食物、含锰食物如全谷、坚果、豆类、绿色蔬菜、清淡的茶品如玫瑰花茶、大麦茶等等。尽量不要喝咖啡、可乐、浓茶等。少量的甜食对缓解痛经有一些帮助。在月经期间要注意多摄取足够的蛋白质、肉类、蛋、豆腐等等,补充经期所流失的营养。如果经血量大,也应该多补充含铁的食物,如菠菜、蜜枣、肝脏、葡萄等。同时应增强体质,注意生活规律,劳逸结合,注意营养和充足的睡眠。经期避免激烈运动,过度劳累,忌用冷水洗浴或在水中工作。精神方面要消除恐惧、焦虑及一切思想负担。

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